http://okey.0pk.me/ ВСЕ ХОРОШО ru-ru Sat, 20 Oct 2018 05:21:49 +0300 MyBB/mybb.ru http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=207#p207 <p><a href="http://uploads.ru/u3Brt.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://sd.uploads.ru/t/u3Brt.jpg" alt="http://sd.uploads.ru/t/u3Brt.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/CreN2.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s5.uploads.ru/t/CreN2.jpg" alt="http://s5.uploads.ru/t/CreN2.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/p6OlT.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s7.uploads.ru/t/p6OlT.jpg" alt="http://s7.uploads.ru/t/p6OlT.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/i2Baz.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s9.uploads.ru/t/i2Baz.jpg" alt="http://s9.uploads.ru/t/i2Baz.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (Люся) Sat, 20 Oct 2018 05:21:49 +0300 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=207#p207 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=204#p204 <p>День памяти блаженной Матроны – 19 апреля / 2 мая</p> <p>Блаженная Матрона родилась в 1885 году в селе Себино Тульской области в бедной семье Димитрия и Наталии Никоновых. От рождения Матрона была не просто слепой, у нее совсем не было глаз, но Господь даровал ей духовное зрение. </p> <p>С ранних лет блаженной Матроне были ведомы не только человеческие грехи, преступления, но и мысли.<br />Она чувствовала приближение опасности, предвидела стихийные и общественные бедствия. По ее молитвам люди получали исцеление от болезней и утешение в скорбях. К избе Никоновых, к слепой девочке шли люди, тянулись подводы, телеги с больными из окрестных сел и деревень, со всего уезда, из других уездов и даже губерний. Привозили лежачих больных, которых девочка поднимала на ноги. Желая отблагодарить Матрону, они оставляли ее родителям продукты и подарки. Так девочка, вместо того чтобы стать обузой для семьи, стала ее кормилицей.<br />В 1925 году Матрона перебралась в Москву, прожила в ней до конца своих дней. Живя около трех десятилетий в Москве, она совершала то духовно - молитвенное служение, которое многих отвратило от гибели и привело ко спасению.</p> <p>Помощь, которую подавала Матрона болящим, не только не имела ничего общего с заговорами, ворожбой, так называемым народным целительством, и прочими колдовскими действиями, но имела истинно христианскую природу. Именно поэтому праведную Матрону, так ненавидели всевозможные колдуны, об этом свидетельствуют люди, близко знавшие ее в московский период жизни. Прежде всего Матрона молилась за людей. Будучи угодницей Божией, богато наделенная свыше духовными дарами, она испрашивали у Господа чудесную помощь недугующим.</p> <p>Когда началась война, блаженная просила всех приходящих к ней приносить ивовые ветки. Она их ломала на палочки одинаковой длины, очищала от коры и молилась. Ее ближние вспоминали, что пальцы ее были в ранках.</p> <p>Матрона могла духовно присутствовать в различных местах, для ее духовного взора пространства не существовало. Она часто говорила, что бывает невидимо на фронтах, помогает нашим воинам.</p> <p>В день Матронушка принимала до сорока человек. Люди приходили со своими бедами, душевной и телесной болью. Она никому не отказывала в помощи, кроме тех, кто приходил с лукавым намерениями. Иные видели в матушке народную целительницу, которая в силах снять порчу или сглаз, но после общения с ней понимали, что перед ними Божий человек, и обращались к Церкви, к ее спасительным Таинствам. Помощь ее людям была бескорыстной, она ни с кого ничего не брала.</p> <p>Молитвы матушка читала всегда громко. Она подчеркивала, что помогает не сама, а Бог по ее молитвам: &quot;Что, Матронушка - Бог, что ли? Бог помогает!&quot;</p> <p>Исцеляя недужных, матушка требовала от них веры в Бога и исправления греховной жизни. Так, одну посетительницу она спрашивает, верует ли она, что Господь силен ее исцелить. Другой, заболевшей падучей болезнью, велит не пропускать ни одной воскресной службы, на каждой исповедоваться и причащаться Святых Христовых Таин. Живущих в гражданском браке она благословляет обязательно венчаться в Церкви. Всем обязательно носить нательный крест.</p> <p>Матронушка часто говорила:</p> <p>&quot;Если народ теряет веру в Бога, то его постигают бедствия, а если не кается, то гибнет и исчезает с лица земли. Сколько народов исчезло, а Россия существовала и будет существовать. Молитесь, просите, кайтесь! Господь вас не оставит&quot;.<br />Нескончаемым потоком шли к ней люди, жаждавшие духовного врачевания, наставления и молитвенной помощи. По ее молитвам совершались исцеления немощных, расслабленных, страждущих от душевных и телесных болезней. Ее пророчества и предсказания многим людям помогли избежать опасностей и гибели, найти верный путь в непростых обстоятельствах.<br />Когда началась война, блаженная просила всех приходящих к ней приносить ивовые ветки. Она их ломала на палочки одинаковой длины, очищала от коры и молилась. Ее ближние вспоминали, что пальцы ее были в ранках. Матрона могла духовно присутствовать в различных местах, для ее духовного взора пространства не существовало. Она часто говорила, что бывает невидимо на фронтах, помогает нашим воинам. В день блаженная Матронушка принимала до сорока человек.</p> <p>До наших дней сохранились многочисленные свидетельства об этих чудесных событиях. После праведной кончины старицы, последовавшей в 1952 году, люди приходили на ее могилу на Даниловском кладбище, молились, призывали ее в помощь и получали утешение, исцеление и поддержку на своем жизненном пути.</p> <p>2 мая 1952 года она почила. <br />Перед своей кончиной блаженная Матрона сказала:<br />&quot;Все, все приходите ко мне рассказывайте, как живой, о своих скорбях, я буду вас видеть, <br />и слышать, и помогать вам&quot;.<br />Отпевание и погребение блаженной были началом ее прославления в народе как угодницы Божией.</p> <p>&quot;После моей смерти на могилку мою мало будет ходить людей, только близкие, а когда и они умрут, запустеет моя могилка, разве изредка кто придет: - предсказывала блаженная Матрона. - Но через много лет люди узнают про меня и пойдут толпами за помощью в своих горестях и с просьбами помолиться за них ко Господу Богу, и я всем буду помогать и всех услышу&quot;.<br />Еще матушка говорила, что все, кто доверит себя и жизнь свою ее ходатайству ко Господу, спасутся.</p> <p>&quot;Всех, кто обращается ко мне за помощью, я буду встречать при их смерти, каждого&quot;.</p> <p>1 мая 1998 года гроб с честными останками подвижницы был перенесен в Свято-Покровский женский монастырь на Таганской улице. Прославление блаженной Матронушки в лике местночтимых святых было торжественно совершено 2 мая 1999 года. </p> <p>С этого момента началось паломничество в обитель тысяч верующих людей. Нескончаемой чередой идут верующие в Покровскую обитель поклониться блаженной Матроне Московской, веря в силу ее благодатного заступничества, помня ее слова: «Все, все приходите ко мне и рассказывайте, как живой о своих скорбях, я буду вас видеть и слышать и помогать вам». Непрестанно возносится у святых мощей дивной старицы молитва: «Святая праведная старице Матроно, моли Бога о нас!».</p> <p>1. «Сказание о житии Блаженной Матроны», Составила Жданова, Свято-Троицкий Ново-Глутвин монастырь.<br />2. Прославление блаженной старицы Матроны Московской<br /><a href="http://www.matrona.ru/proslavlenie.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.matrona.ru/proslavlenie.html</a><br /><a href="http://www.matrona.ru/live.htm" rel="nofollow" target="_blank">http://www.matrona.ru/live.htm</a></p> mybb@mybb.ru (Люся) Tue, 21 Aug 2018 04:04:03 +0300 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=204#p204 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=195#p195 <p><a href="http://www.wday.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.wday.ru/</a><br />сайт новости, про все, звезды</p> <p>Сайт интересных сайтов про все: <br /><a href="http://www.socrat2000.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.socrat2000.ru/</a></p> <p><a href="http://www.tele.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.tele.ru/</a><br />новости звезды</p> mybb@mybb.ru (Люся) Wed, 09 Jul 2014 08:30:37 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=195#p195 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=188#p188 <p>Записки, продолжение...</p> <p> Если вы боретесь, то можете проиграть, а если не боретесь - уже проиграли...Сказано, как ни странно, современным композитором. У них тоже жизнь не сахар, и проблемы свои, музыкальные. Или, скорее, околомузыкальные...<br /> Как прожить? Каждый задумывается об этом, и как прожить так, чтобы не было...А бывает...Неудачные поступки, скоропостижные смерти, которые переворачивают сложившуюся, уже накатанную жизнь...<br /> И начинается...Одна за одной проблемы...Тут и там - все резко начинает ломаться, портиться, а сил и желания сделать и улучшить состояние или жилья, или свою личную жизнь - не хватает...<br /> А надо бы...Наша русская исконно-дремучая лень да неохота - вот и выдумали причину ничего не делать.<br /> .Как в прострации обитаем, - или психика защищает человека, перенесшего сильный стресс, -&#160; от волнений?.<br /> Обломовщина, одним словом...<br /> А ведь как бы надо - сесть за стол, и написать себе список наиважных дел, которые необходимо сделвть в первую очередь, и во вторую, и потом...<br />То есть задать себе работу - неоплачиванмую, но от этого не пустую, а важную для собственного выживания...<br /> Иначе говоря - бороться... <br /> Вся жизнь - борьба,&#160; до обеда - с голодом, после обеда - со сном, как говорят, шутя...<br /> Вся жизнь борьба...<br /> И получается, что если в какой-то сложный период своей жизни человек опускает руки, то проигрывает только он сам...&#160; <br />Как под водой, или в мутной воде - не знаем, куда плыть, мы не имеем реального взгляда на жизнь, или скорее, практичные люди имеют представление о перспективе своих усилий...<br /> А остальным - недоступно понимание движения вперед, как расчитывание ходов в шахматах..<br /> Это не для средних умов? Или опять же - неохота напрягать свой ум, чтобы достигнуть своих целей?<br /> Может и достигнем...Если будет стимул - достигнем обязательно.. <br />А если не будет желания и возможности - то перепрыгнем через это - и будут гнать в дверь - так мы - полезем в окно! - вот так!...Шутка...</p> mybb@mybb.ru (Люся) Wed, 04 Jul 2012 21:22:25 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=188#p188 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=169#p169 <p>(моя миниатюра)</p> <p>Я иногда думаю...Как это не звучит банально, но думать бы надо постоянно. Что не случается иногда, когда ум занят только какой-то первоочередной задачей, как мне кажется. На самом деле - если бы ум и думы дружили - не было бы у меня больших потерь...необдуманных поступков...<br />Хочу сказать о том, что мои сайты и форумы - это метод пиара самой себя, а как же без этого?... Все пиарят себя, все поют, пляшут, пишут стихи и прозу, фотографируют, пишут картины и снимают кино. Можно выразить себя и в науке, и в различных экспериментах, даже в самых нелепых... <br />Можно и найти клад...Что занимает, наверно, большую часть человечества...<br />Наше любопытство - это мощный двигатель прогресса...есть такой слоган - &quot;реклама - двигатель торговли&quot;...<br />И прогресса, однако - покупаем, продаем - как говорят, радуемся, когда купили, и радуемся, когда продали...<br />Вот и прогресс...<br />Так зачем же мне столько сайтов?..Что же это у меня - такая несдержанность мыслей и характера,&#160; что говорю и пишу, о том, что думаю - не скрывая об этом?..<br />Многие и многие - не хотят открывать свой мир, свою жизнь и думы...Понимаю их...Зависимость от всего - от места жительства, работы, окружающих - заставляют закрыться...Не каждый решится раскрыть интимное, да и как сказать иногда о том, что и словами не выразишь...Только талант подвигнет кого-то открыть людям что-то важное - как кульминация в развитии индивида - даст мощную разрядку - в любом виде или жанре искусства...<br />Остальным - доступны &quot;рукодельные&quot; методы прикладного искусства - плетение, вязание, резьба по дереву...Кстати, очень взаимосвязаны они со всеми развлекательно - духовными жанрами искусства...<br />И зачем мне столько сайтов?...Наверно, это пробование себя в различных формах выражения...Как кульминация в моей жизни?... <br /> Дальше - тишина...</p> mybb@mybb.ru (Люся) Wed, 04 Apr 2012 12:02:36 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=169#p169 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=139#p139 <p><br />Когда-то под эту музыку бальники румбу танцевали...)</p> mybb@mybb.ru (Люся) Thu, 16 Feb 2012 09:49:25 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=139#p139 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=138#p138 <p>Винтажная одежда — этот термин знаком сегодня каждому, кто интересуется модой. А настоящих ценителей платьев из прошлого и подавно приводит в восторг каждая редкостная вещица и уникальный аксессуар. Винтажные охотники ищут свою добычу, как правило, на блошиных рынках. Право слово, прогулка по таким местам ранним утром – прекрасное занятие. Разглядывать, вертеть в руках, торговаться и попросту наслаждаться от соприкосновения со стариной. Возможно, кому то из вас придется слишком далеко ехать, чтобы очутиться в одном из таких мест? <br />В рубрике Модные тенденции: история чулок </p> <p>Женский журнал JustLady приглашает своих читательниц сделать удивительное путешествие в прошлое, не выходя из дома. Мы увезем вас в мир старинной одежды, которая никогда не постареет, так как уже очень стара. И в этом ее главное достоинство.</p> <p><a href="http://uploads.ru/?v=vwn9y.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://uploads.ru/t/v/w/n/vwn9y.jpg" alt="http://uploads.ru/t/v/w/n/vwn9y.jpg" /></a></p> <p> Мода осень - зима 2010 - 2011: Christian Dior 2010 (винтажная коллекция... <br /><a href="http://www.otzivosvadbe.ru/traditions/1696-moda-osen-zima-2010-2011-anna-sui-2010-yarkiy-vintazh-dlya-sovremennyh-hippi.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.otzivosvadbe.ru/traditions/1 &#8230; hippi.html</a> <br /></p> <p>Мир винтажной одежды</p> <p>Красивое слово «винтаж» имеет французские корни и означает возраст вина, вернее, его качества. Уникальный по вкусу напиток, с многолетней выдержкой, купить который можно по баснословным ценам лишь с мировых аукционов. Современная интерпретация слова «винтаж» — раритет, состаренная вещь. Как и в антиквариате, где есть свои критерии оценки, в области моды эксперты относят одежду к категории винтажной, в случае, если ей не менее 20 лет. </p> <p>Есть уникальные коллекции винтажных платьев XVIII – XIX веков, дополненные всевозможными аксессуарами, такими как, обувь, шляпы, зонты, веера и сумки. Это уже собирательство, настоящее сокровище, изучая которое, можно проследить развитие моды на протяжении длительного периода. И другая категория винтажа — это платья и костюмы, начиная с 20-х годов XX столетия, так называемая винтажная мода сегодняшнего дня. Одежда этого времени более доступна, ее легче обнаружить нынче в общей женской гардеробной</p> <p>Теги: винтаж.мода,одежда</p> mybb@mybb.ru (Люся) Mon, 13 Feb 2012 09:54:16 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=138#p138 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=134#p134 <p></p> mybb@mybb.ru (Люся) Tue, 31 Jan 2012 20:36:01 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=134#p134 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=110#p110 <p><strong>Растить в душе побег унынья – преступленье,<br />Пока не прочтена вся книга наслажденья<br />Лови же радости и жадно пей вино:<br />Жизнь коротка, увы! Летят её мгновенья.</p> <p>* * *<br />Запрет вина – закон , считающийся с тем,<br />Кем пьётся, и когда, и много ли, и с кем.<br />Когда соблюдены все эти оговорки,<br />Пить – признак мудрости, а не порок совсем.</p> <p>* * *<br />Шёл я трезвый – веселья искал и вина,<br />Вижу: мёртвая роза – суха и черна.<br />«О несчастная! В чём ты была виновата?»<br />«Я была чересчур весела и пьяна…».</p> <p>* * *<br />Жестокий этот мир нас подвергает смене<br />Безвыходных скорбей, безжалостных мучений.<br />Блажен, кто побыл в нём недолго и ушёл,<br />А кто не приходил совсем, ещё блаженней.</p> <p>* * *<br />От страха смерти я, - поверьте мне, - далёк:<br />Страшнее жизни, что мне приготовил рок?<br />Я душу получил на подержанье только<br />И возвращу её, когда наступит срок.</strong></p> <p>На моем сайте: <br /><a href="http://yasama.0pk.ru/viewtopic.php?id=81#p355" rel="nofollow" target="_blank">http://yasama.0pk.ru/viewtopic.php?id=81#p355</a><br />более обширное собрание стихов Омара Хайяма и ссылки</p> mybb@mybb.ru (Люся) Sat, 31 Dec 2011 17:43:25 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=110#p110 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=107#p107 <p><a href="http://uploads.ru/YrqKu.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s9.uploads.ru/t/YrqKu.jpg" alt="http://s9.uploads.ru/t/YrqKu.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/c06Cd.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s9.uploads.ru/t/c06Cd.jpg" alt="http://s9.uploads.ru/t/c06Cd.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/e9XSq.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://sa.uploads.ru/t/e9XSq.jpg" alt="http://sa.uploads.ru/t/e9XSq.jpg" /></a></p> <p><a href="http://uploads.ru/GcjtZ.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s7.uploads.ru/t/GcjtZ.jpg" alt="http://s7.uploads.ru/t/GcjtZ.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/c5nVW.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s3.uploads.ru/t/c5nVW.jpg" alt="http://s3.uploads.ru/t/c5nVW.jpg" /></a><br />Вчера и сегодня...Тот 2017 год конец года...и начало этого, 2018 года...</p> <p>Теги: деревня,пейзаж,природа</p> mybb@mybb.ru (Люся) Tue, 27 Dec 2011 15:07:11 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=107#p107 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=62#p62 <p>На восточной стороне улицы живет сварливая пара, где муж молод и впечатляюще красив. На западной стороне улицы живет любящая, гармоничная пара, где муж стар и не на что смотреть. Почему? Просто потому, что старик знает, как удовлетворить свою жену, а молодой - нет. <br />Неизвестный учитель дао любви написал это иллюстрируя вопрос о любви и возрасте. В обществе, практикующем дао, где достигнуто долголетие, - а возраст не сопровождается немощью, - не приложимы обычные правила: люди совершенно различных лет могут заниматься любовью, жениться и жить вместе счастливо. В первую очередь возраст человека не означал бы то же самое, что и сейчас. Человек, которому сегодня 65, вступает, как полагают, в закат своих дней, но для тех, кто практикует дао, это не преклонный возраст, и они могут ожидать еще от 30 до 40 лет доброго, хорошего здоровья. Мужчины и женщины 65 лет могут легко любить партнера 20 или 30 лет. То, что в наши дни называется любовной историей &quot;май - декабрь&quot;, для последователей дао было бы похоже на любовную историю &quot;май - сентябрь&quot;.</p> <p> Большинство из древних текстов по дао любви особенно рекомендуют этот тип отношений. &quot;Если пожилой человек общается с женщиной того же возраста, то даже когда они могут иметь ребенка, они, как правило, не доживают до зрелой старости, но если мужчина 80 лет общается с девушкой 18 лет или даже 15 лет, они могут иметь ребенка, который, как правило, проживает долгую жизнь. И если женщина 50 лет может иметь молодого мужчину, они зачастую все еще могут иметь ребенка. Чарли Чаплин и Уна О Нил  - одна из известных пар, которые заключили брак; ему было 54, а ей -17 лет.</p> <p>Общество могло бы быть менее суровым и к отношениям  - пожилая женщина - молодой человек. Пожилых женщин обвиняют во всем - от глупости до нимфомании, но реально в таких отношениях, напротив, можно сказать много в их пользу с обеих сторон. Пожилая женщина может быть более полной сочувствия и понимания сексуальных затруднений молодого человека, чем партнерша его лет. В случае застенчивой и нерешительной молодости это может быть важно для его сексуального благополучия. Второй фактор в том, что пожилая женщина , особенно если у нее были дети, часто имеет менее тесное влагалище, что особенно хорошо для молодого человека, не развившего полного контроля над эякуляцией. Менее тесное влагалище не так подходит пожилому мужчине, обучившемуся дао любви. так как оно не представляет ему достаточную стимуляцию.</p> <p>Источник: книга Чжан Чжунлань &quot;Дао любовь&quot;</p> <p>Скачать книгу Чжан Чжунлань &quot;Дао любовь&quot;:<br /><a href="http://detectivebooks.ru/book/download/5377157/" rel="nofollow" target="_blank">http://detectivebooks.ru/book/download/5377157/</a> </p> <p>Теги: знакомства,отношения, секс</p> mybb@mybb.ru (Люся) Wed, 21 Sep 2011 15:13:18 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=62#p62 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=50#p50 <p><strong>Укрепи меня, Господи, своим духом.<br />Свят чист. Свят крепок.<br />Заговор до меня, рабы (имя), лепок.<br />Пересыпь меня, Господи, желтым песком,<br />Прикрой меня толстым хрящом.<br />Тот песок желтый не сосчитать, <br />Так и меня, рабы Божьей (имя),<br />Никогда и ничем не взять:<br />Ни колдуну, ни колдунице,<br />Ни чернецу, ни чернице,<br />Ни царю, ни царице,<br />Ни сотнику, ни судье.<br />Будь, оберег Божий, при мне, Божьей рабе (имя).<br />Во имя Отца и Сына и Святого Духа.<br />Ныне и присно, и вовеки веков. Аминь.<br /> (переписать текст,перекреститься 3 раза, носить с собой)</p> <p> Оберег от мелочный придирок в спину:</p> <p> Есть у меня губы, есть у меня зубы,<br />Губами выедаю, зубами выгрызаю<br />Всякое зло, всякие придиры.<br />Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.</strong></p> <p>Теги: оберег,совет,господь</p> mybb@mybb.ru (Люся) Sat, 13 Aug 2011 19:37:32 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=50#p50 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=18#p18 <p>А ВОТ И КСТАТИ БУДЕТ КОМПЛЕКС-РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, ВЗЯТЫЙ МНОЙ ИЗ КНИГИ Н.М.АМОСОВА &quot;РАЗДУМЬЯ О ЗДОРОВЬЕ&quot; (стр.137), НА ПРОТЯЖЕНИИ УЖЕ НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ РАЗМИНАЮ КОСТИ...ОДНО УСЛОВИЕ - КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАТЬ НАДО ПО 100 РАЗ ! ( НАЧИНАТЬ НАДО С НЕСКОЛЬКИХ РАЗ каждое упражнение, постепенно добавляя, и делать кивки головой при наклонах)<br />1. РУКАМИ ВРАЩЕНИЕ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ <br />2. ПОВОРОТЫ ТУЛОВИЩА ВЛЕВО-ВПРАВО, РУКИ НА УРОВНЕ ГРУДИ&#160; <br />3. НАКЛОНЫ ТУЛОВИЩА ВНИЗ, КАСАЯСЬ ПАЛЬЦАМИ ПОЛА<br />4.. НАКЛОНЫ ТУЛОВИЩА ВНИЗ С ЗАБРАСЫВАНИЕМ ЛАДОНЕЙ ЗА ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ ЛОПАТКУ<br />5. НАКЛОНЫ ТУЛОВИЩА ВЛЕВО-ВПРАВО, РУКИ СКОЛЬЗЯТ ПО ТУЛОВИЩУ ВВЕРХ-ВНИЗ<br />6. ПОДТЯГИВАНИЕ ПООЧЕРЕДНО КОЛЕНЕЙ К ЖИВОТУ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ<br />7.&#160; ПЕРЕГИБАНИЕ ТУЛОВИЩА ЧЕРЕЗ СТУЛ, ОПОРА НОСКАМИ ЗА КРОВАТЬ <br />8. ПРИСЕДАНИЕ, ДЕРЖАСЬ РУКАМИ ЗА СПИНКУ СТУЛА</p> <p>&#160; &#160;И НА ЗАКУСКУ - ИНОГДА МОЖНО ПРОВЕРИТЬ СВОЮ ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА - НА КРОВАТИ ЗАКИНУТЬ ВВЕРХ НОГИ, ЧТОБЫ КОСНУТЬСЯ КОЛЕНЯМИ ЛБА.</p> <p>ПРИЯТНО СОВМЕСТИТЬ РАЗМИНКУ С ПРОСЛУШИВАНИЕМ МУЗЫКИ, МОЖНО КЛАССИКИ, ТАНЦЕВАЛЬНОЙ, ДА И КОТОРОЙ ВАМ НРАВИТСЯ. ВАШИ СУСТАВЫ И МЫШЦЫ В ТЕЧЕНИЕ РАЗМИНКИ БУДУТ ПОЛАМЫВАТЬ И ПОСТАНЫВАТЬ, БУДЕТ ДАЖЕ ЧТО-ТО ВРОДЕ ЭКСТАЗА ОРГАНИЗМА, ЕГО ПОДЗАРЯДКИ. В НЕРЕДКИХ СЛУЧАЯХ НАБЛЮДАЕТСЯ СВОЕОБРАЗНЫЙ ОРГАЗМ, ИЛИ ЧТО-ТО ВРОДЕ ЭТОГО )) наверно гормоны играют...)</p> <p> НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СТУДИТЬ СПИНУ И ПЕРЕДВИГАТЬ ТЯЖЕЛЫЕ ВЕЩИ! В СЛУЧАЕ ОСЛОЖНЕНИЙ ОТ ПРОСТУДЫ ИЛИ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ, НАДО ПРЕКРАТИТЬ ВРЕМЕННО РАЗМИНКУ, ТЕПЛЕЕ УКУТАТЬ СПИНУ И ДАТЬ СЕБЕ ОТДЫХ на денек-другой.</p> <p>Теги: разминка,позвоночник,здоровье</p> mybb@mybb.ru (Люся) Sun, 05 Jun 2011 07:01:06 +0400 http://okey.0pk.me/viewtopic.php?pid=18#p18